Ernährung

Die Ernährung macht einen grossen Teil des Erfolgs im Sport aus.

Trotzdem wird diesem wichtigen Thema noch immer zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

 

Auch in einer Diät spielt eine Umstellung der Ernährung eine grosse Rolle,

damit der gefürchtete Jo-Jo-Effekt nicht eintritt.

 

Nicht zu vergessen ist die Bedeutung der Ernährung für unsere Gesundheit

und das Wohlbefinden. Nicht umsonst sagt man: „Du bist, was Du isst.“

 

Egal welche Ziele du erreichen willst, wir helfen dir bei der Ernährungsumstellung

oder erstellen einen individuellen Plan, welcher auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist.

 

Beratungstermine und Preise auf Anfrage.

 


Muskelaufbau / Leistung

Um Muskeln aufbauen oder die Leistung verbessern zu können, muss der Körper im richtigen Moment mit den nötigen Nährstoffen versorgt werden. Das ist ein 24h-Job, der oft nicht ganz einfach umzusetzen ist. Mit einer guten Planung lassen sich die gesteckten Ziele leichter erreichen.

Diät

In der Diät ist es wichtig, dass die Kalorien nicht zu stark reduziert werden, da ansonsten anstelle von Fett, Muskelgewebe abgebaut wird. Eine falsche Diät führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, was zu einem Stillstand des Gewichtsverlustes sowie zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt führen kann. Daher ist es wichtig, dass die Nährstoffzufuhr sorgfältig geplant und die Fortschritte genau überwacht werden.

Gesundheit

Um eine gesunde und ausgeglichene Ernährung sicherzustellen bedarf es einiger Kenntnisse. Nur wenn wir unserem Körper alle nötigen Nährstoffe in ausreichender Form zuführen, kann dieser sämtliche Funktionen aufrechterhalten und auf Infekte sowie unvorhergesehene Einflüsse reagieren. Unsere Gesundheit ist das grösste Gut und darauf sollten wir stets achten.

 


Spezifische Ernährungsberatung

Bei Unverträglichkeiten, Intoleranzen, Allergien oder anderen Beschwerden im Bereich der Ernährung ist es oft schwer, die vom Körper benötigten Nährstoffe zuführen zu können, ohne darauf negativ zu reagieren. Hier kann eine gute Planung das Leben erheblich vereinfachen.


Ernährungsberatung für Grossfirmen mit Kantine

Ein gesunder Mitarbeiter fehlt weniger, arbeitet effizienter, ist motivierter und generiert weniger zusätzliche Kosten. Daher ist gerade in Firmen mit einer Kantine grossen Wert auf das angebotene Essen zu legen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend natürlichen Nährstoffen bildet die Grundlage für unsere Gesundheit. Von einer Umstellung des Angebots in Kantine und den Selbstbedienungsautomaten profitieren sowohl die Firma, als auch die Mitarbeiter. Wir helfen ihnen gerne dabei.

 

Beratungspreis auf Anfrage!